Grüner Spargel Mit Schinken

Hervorgehoben unter: Fit & Frisch

Ich liebe es, frischen, grünen Spargel zu kochen, und diese Variante mit Schinken ist einfach unwiderstehlich. Der süßliche Geschmack des Spargels harmoniert perfekt mit dem salzigen, herzhaften Schinken. In nur 20 Minuten bringe ich dieses köstliche Gericht auf den Tisch, das nicht nur lecker, sondern auch gesund ist. Es eignet sich hervorragend als Beilage zu vielen Hauptgerichten oder als leichtes Hauptgericht. Probieren Sie es aus und lassen Sie sich von den Aromen überraschen!

Jasna Klose

Erstellt von

Jasna Klose

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-22T14:40:23.579Z

Ich erinnere mich an einen sonnigen Tag, an dem ich diesen grünen Spargel mit Schinken zubereitet habe. Ich habe frischen Spargel vom Markt gekauft und ihn leicht blanchiert, um seine leuchtende grüne Farbe zu erhalten. Der Schlüssel zu diesem Gericht ist, den Spargel nicht zu lange zu garen, damit er knackig bleibt und sein ganzes Aroma entfaltet.

Zusätzlich habe ich dünne Scheiben Schinken leicht angebraten, bis sie knusprig waren. Das gibt dem Gericht eine wunderbare Textur und einen intensiven Geschmack. Das Zusammenspiel von dem zarten Spargel und dem herzhaften Schinken macht es zu einer köstlichen Kombination, die sowohl als Beilage als auch als Hauptgericht serviert werden kann.

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Frischer, knackiger Spargel mit intensiver Aromenvielfalt
  • Herzhafter, knuspriger Schinken für zusätzlichen Genuss
  • Ein schnelles und einfaches Gericht, das perfekt für die Woche ist

Die Rolle des grünen Spargels

Der grüne Spargel ist der Star dieses Gerichts, und seine zarte Textur sowie der süßliche Geschmack sind entscheidend für das Gesamtaroma. Achten Sie beim Kauf auf frische, knusprige Stangen, die an den Enden nicht trocken oder braun sind. Spargel enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, darunter Vitamin K und Folsäure, was ihn zu einer gesunden Wahl macht. Die Blanchierung ist eine wichtige Technik, um die leuchtend grüne Farbe und den knackigen Biss zu erhalten – lassen Sie ihn nicht zu lange im Wasser.

Wenn Sie keinen grünen, sondern weißen Spargel verwenden möchten, sollten Sie beachten, dass dieser eine längere Garzeit benötigt. In diesem Fall sollten Sie den Spargel vor dem Blanchieren schälen und die Garzeit auf etwa 5-6 Minuten erhöhen, um die gewünschte Zartheit zu erreichen. Achten Sie darauf, den weißen Spargel nach dem Blanchieren ebenfalls sofort in Eiswasser zu geben, um den Garprozess zu stoppen und die Farbe zu fixieren.

Der perfekte Schinken

Die Wahl des Schinkens ist für den Geschmack dieses Gerichts entscheidend. Serrano- oder Prosciutto-Schinken geben nicht nur einen herzhaften, salzigen Kontrast zum Spargel, sondern bringen ebenfalls eine feine, nussige Note ins Spiel. Wenn Sie eine weniger salzige Variante bevorzugen, können Sie auch Räucherschinken verwenden, der einen interessanten Geschmack verleiht. Achten Sie darauf, den Schinken in dünne Scheiben zu schneiden, damit er gleichmäßig knusprig wird.

Beim Anbraten des Schinkens in der Pfanne sollten Sie das Olivenöl gut erhitzen, bevor Sie die Schinkenscheiben hinzufügen. Eine mittlere Hitze ist ideal, um den Schinken knusprig zu bräunen, ohne dass er verbrennt. Wenn die Ränder goldbraun sind und der Schinken an einigen Stellen sprudelt, ist er perfekt. Dies dauert etwa 4-5 Minuten, behalten Sie ihn im Auge, um eine ausgezeichnete Textur zu erzielen.

Präsentation und Serviervorschläge

Die Präsentation ist das A und O, um die Aromen zu akzentuieren. Servieren Sie den Spargel und Schinken auf einem großen, flachen Teller, um die Farben und Texturen optimal zur Geltung zu bringen. Ein Spritzer frischer Zitronensaft über das Gericht unmittelbar vor dem Servieren sorgt für zusätzliche Frische und hebt die Aromen des Spargels hervor. Sie können auch einige geröstete Pinienkerne oder frisch gehackte Kräuter wie Petersilie oder Basilikum hinzufügen für eine extra Geschmacksdimension und ein schönes Aussehen.

Als Beilage empfehle ich, zu diesem Gericht frisches, knuspriges Baguette oder einen grünen Salat zu servieren. Dies wird das Gericht auflockern und bietet eine schöne Ergänzung zur herzhaften Note des Schinkens. Wenn Sie die Speise etwas anpassen möchten, können Sie auch etwas geriebenen Parmesan darüber streuen, um dem Gericht eine reichhaltige, cremige Komponente zu verleihen.

Zutaten

  • Frischen grünen Spargel
  • Dünne Scheiben Schinken
  • Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
  • Zitronensaft

Zutaten für 2 Portionen

  • 500g grüner Spargel
  • 100g Schinken (z.B. Serrano oder Prosciutto)
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Zitronensaft
Sekundäres Bild

Zubereitung

Hier sind die Schritte zur Zubereitung des gerösteten Spargels mit Schinken:

Spargel vorbereiten

Den grünen Spargel ends abschneiden und gründlich abspülen. In einem großen Topf leicht gesalzenes Wasser zum Kochen bringen und den Spargel darin für 3-4 Minuten blanchieren, bis er zart ist. Anschließend in Eiswasser tauchen, um den Garprozess zu stoppen.

Schinken anbraten

In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Scheiben Schinken bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie knusprig sind. Dies dauert etwa 4-5 Minuten.

Vermengen und Servieren

Den blanchierten Spargel mit dem angebratenen Schinken vermengen, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Nach Belieben warm servieren.

Profi-Tipps

  • Für zusätzliche Aromen können Sie beim Anbraten des Schinkens gehackten Knoblauch hinzufügen oder den Spargel mit frisch geriebenem Parmesan bestreuen.

Aufbewahrung und Haltbarkeit

Wenn Sie Reste dieses Gerichts haben, können Sie den Spargel und Schinken in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Achten Sie darauf, sie innerhalb von 2-3 Tagen zu verzehren, um die beste Frische und Textur zu gewährleisten. Das Gericht könnte im Kühlschrank leicht weich werden, jedoch können Sie es in der Pfanne bei niedriger Temperatur schnell aufwärmen, um die knusprige Textur des Schinkens wiederzubeleben.

Eine andere Möglichkeit, Reste sinnvoll zu nutzen, ist die Zubereitung von Spargel-Schinken-Omeletts. Einfach die Reste klein schneiden und zusammen mit Eiermix in einer heißen Pfanne garen. Dies ergibt ein schnelles und nahrhaftes Frühstück oder Mittagessen und verwandelt die Reste in ein neues, schmackhaftes Gericht.

Variationen des Rezepts

Falls Sie etwas Abwechslung wünschen, können Sie den grünen Spargel durch Zucchini oder blanchierten Brokkoli ersetzen. Diese Gemüse bringen ebenfalls eine knackige Textur mit und schmecken köstlich mit dem herzhaften Schinken. Alternativ könnten Sie auch gebratene Champignons hinzufügen, die dem Gericht einen erdigen Geschmack verleihen und die anderen Zutaten wunderbar ergänzen.

Für eine zusätzliche Geschmacksnote könnten Sie den Spargel auch mit etwas Knoblauch in der Pfanne anbraten, bevor Sie den Schinken hinzuzufügen. Dies verleiht dem gesamten Gericht eine aromatische Tiefe. Ein Hauch von Chili können Sie ebenfalls hinzufügen, um dem Gericht eine angenehme Schärfe zu verleihen, falls Sie etwas Würze bevorzugen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Gericht auch ohne Schinken zubereiten?

Ja, das Gericht schmeckt auch ohne Schinken gut. Sie können stattdessen Feta oder geröstete Nüsse verwenden.

→ Wie lange kann ich den Spargel aufbewahren?

Gekochter Spargel kann im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter 2-3 Tage aufbewahrt werden.

→ Kann ich gefrorenen Spargel verwenden?

Ja, gefrorener Spargel kann verwendet werden, beachten Sie jedoch, dass die Textur nach dem Kochen weich sein kann.

→ Wie kann ich das Gericht verfeinern?

Sie können das Gericht mit gerösteten Mandeln oder einer cremigen Sauce verfeinern.

Grüner Spargel Mit Schinken

Ich liebe es, frischen, grünen Spargel zu kochen, und diese Variante mit Schinken ist einfach unwiderstehlich. Der süßliche Geschmack des Spargels harmoniert perfekt mit dem salzigen, herzhaften Schinken. In nur 20 Minuten bringe ich dieses köstliche Gericht auf den Tisch, das nicht nur lecker, sondern auch gesund ist. Es eignet sich hervorragend als Beilage zu vielen Hauptgerichten oder als leichtes Hauptgericht. Probieren Sie es aus und lassen Sie sich von den Aromen überraschen!

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit10 Minuten
Gesamtzeit20 Minuten

Erstellt von: Jasna Klose

Rezeptart: Fit & Frisch

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 2 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für 2 Portionen

  1. 500g grüner Spargel
  2. 100g Schinken (z.B. Serrano oder Prosciutto)
  3. 2 EL Olivenöl
  4. Salz nach Geschmack
  5. Pfeffer nach Geschmack
  6. 1 EL Zitronensaft

Anweisungen

Schritt 01

Den grünen Spargel ends abschneiden und gründlich abspülen. In einem großen Topf leicht gesalzenes Wasser zum Kochen bringen und den Spargel darin für 3-4 Minuten blanchieren, bis er zart ist. Anschließend in Eiswasser tauchen, um den Garprozess zu stoppen.

Schritt 02

In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Scheiben Schinken bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie knusprig sind. Dies dauert etwa 4-5 Minuten.

Schritt 03

Den blanchierten Spargel mit dem angebratenen Schinken vermengen, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Nach Belieben warm servieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Für zusätzliche Aromen können Sie beim Anbraten des Schinkens gehackten Knoblauch hinzufügen oder den Spargel mit frisch geriebenem Parmesan bestreuen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 300 kcal
  • Total Fat: 20g
  • Saturated Fat: 6g
  • Cholesterol: 40mg
  • Sodium: 500mg
  • Total Carbohydrates: 10g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 18g